【材料】作りやすい分量 ●幸せチキン 鶏むね肉・・・2枚（540ｇ） 塩麹・・・大さじ3 ●サラダチキン 鶏むね肉・・・2枚（540ｇ） （A） おろしにんにく・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/2強...

夕飯のおかずにぴったりな作り置きおかずを30分で4品作ってみました。 週末にまとめて作っておくことで平日にちょっぴりラクすることができますよ♪ 1品ごとの動画を見たい場合はkurashiruアプリで「...

トマトの旨味をじっくりと閉じ込めた、子どもも大好きな味🍅 食べ応え抜群で、煮込みメインで意外と簡単に作れちゃいますよ✨ 【トマト缶×鶏肉 レシピ集】　0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ ①ガーリ...

「ランチでの外食がしづらくお弁当を作ることが多い」「家族のお弁当のネタが尽きてきた…」そんな方におすすめしたい、ボリュームたっぷりで人気のお弁当レシピをご紹介！どれもお肉を使った大満足レシピで彩りもバ...

鶏もも肉を塩麹に漬け込み、冷凍するだけの簡単下味冷凍レシピをご紹介します♪ 下味冷凍を使った5品のアレンジレシピは、お弁当にも夕飯にも役立つこと間違いなしです！ 週末にまとめて下味冷凍しておけば平日...

発酵おかず弁当と発酵わんぱくサンドのレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 著書 心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん https://www.amaz...

☆商品紹介☆ アークラフト ホットサンドメーカー https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B081CKFWYV/kazuch09240a-22 イワタニ カセットコンロ タ...

麹パワーで柔らか！「鶏むね肉の塩麹唐揚げ」のレシピをご紹介します。 ひと口大の鶏むね肉を塩麹に漬け込み、衣をまぶしてカラッと揚げました。 麹×卵入りの衣のコンビネーションで、時間がたっても柔らかジュー...

楽うまお助け作り置き12品のレシピの詳細はこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ いつも1人前食堂をご覧いただき本当にありがとうござい...

1週間困らないメインおかず作り置きの詳細はこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 買い出しリスト めかじき・豚挽肉ミンチ 100-15...